Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen, là yếu tố quan trọng để quyết định sự nữ tính của người phụ nữ, nếu thiếu yếu tố này bạn sẽ mất dần đi nhựa sống. Nhưng tuổi tác càng lớn, bắt đầu từ sau 30, nội tiết tố dần suy giảm và xuất hiện nhiều vấn đề từ làn da đến cơ thể. Vậy uống gì để cân bằng nội tiết tố sẽ được các chuyên gia chia sẻ trong bài viết này để bạn phòng ngừa suy giảm estrogen hiệu quả nhé.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang suy giảm nội tiết tố

Estrogen là hormone sinh dục nữ tiết ra từ buồng trứng đóng vai trò quan trọng kiến tạo nên toàn bộ sức khỏe, sinh lý và nhan sắc phụ nữ. Trong đó, đặc biệt quan trọng là vai trò sinh sản, hoàn thiện các bộ phận như buồng trứng, tử cung, âm đạo, tuyến vú, gia tăng ham muốn tình dục, mang thai và sinh sản.

Về nhan sắc, estrogen là yếu tố không thể thiếu tạo nên sự gợi cảm vốn có của người phụ nữ, ở đó mỗi đường cong cơ thể, làn da mềm mại, đôi tay thon nhỏ, dáng đi uyển chuyển được quyết định bởi hormone sinh dục này.

Nội tiết tố cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nữ giới khi chúng quyết định gián tiếp đến giấc ngủ, chu kỳ kinh nguyệt, nóng trong, bốc hỏa, đau bụng.

Estrogen sẽ đạt đỉnh vào khoảng những năm 20 tuổi và giảm dần bắt đầu từ 28 tuổi trở lên, lúc này, cơ thể chưa có nhiều buổi hiện nhưng nếu chúng ta không chăm sóc sớm thì sẽ gặp nhiều vấn đề. Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ thường gặp như tuổi tác, khi tuổi càng tăng thì nội tiết tố sẽ càng suy giảm đây là hiện tượng tự nhiên của con người, phụ nữ sau sinh, cùng một số yếu tố tác động như stress lâu ngày, sử dụng thuốc tránh thai, đồ uống có chất kích thích thường xuyên.

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang suy giảm nội tiết tố nữ:

Rối loạn kinh nguyệt: chức năng của tử cung và buồng trứng bị rối loạn ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố làm chu kỳ kinh nguyệt rối loạn theo.

Giảm ham muốn và đau rát khi quan hệ do chất nhờn suy giảm, âm đạo khô nên dễ đau rát khi quan hệ tình dục.

Dễ mắc các bệnh phụ khoa do pH mất cân bằng, vi khuẩn xâm nhập và phát triển.

Làn da dễ sạm nám, lão hóa, xuống sắc vì không có đủ estrogen nuôi dưỡng làn da.

Uống gì để cân bằng nội tiết tố?

Uống sữa hạnh nhân

Hạnh nhân rất tốt cho việc bổ sung nội tiết tố, vì chúng chứa nhiều dinh dưỡng, giảm nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, hạnh nhân cũng rất tốt cho làn da và tăng cường sản xuất estrogen cho phụ nữ.

Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành giàu hàm lượng isoflavones, là một thành phần tương tự như estrogen tự nhiên của cơ thể, và chúng rất an toàn. Vì vậy, để giúp tăng cường nội tiết tố bạn hãy bổ sung sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Sử dụng sinh tố bơ giàu vitamin

Quả bơ không chỉ giàu các vitamin mà còn hiệu quả cho nội tiết tố của phụ nữ, kích thích buồng trứng tăng tiết hormone sinh dục, nhất là hàm lượng hormone estrogen. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều có thể gây tăng cân.

Nước ép lựu

Lựu rất tốt cho cơ thể phụ nữ, bởi chúng rất giàu các vitamin đặc biệt có khả năng chống nắng tốt, và tăng cường hormone estrogen hiệu quả.

Uống tinh dầu hoa Anh thảo

Trong tự nhiên, tinh dầu hoa anh thảo được xem là vua của các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố. Từ lâu, hoạt chất này đã nổi tiếng là bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể, nhờ rất giàu Axit gamma linolenic (GLA) - thúc đẩy sản sinh estrogen tự nhiên và an toàn.

Trong hàm lượng axit béo omega-6 dồi dào, với hai hoạt chất chính là axit linoleic và axit gamma linolenic để sản xuất hormone prostaglandin, từ đó hỗ trợ giảm các thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh.

Các cuộc khảo sát cho thấy, việc bổ sung đúng cách tinh dầu hoa anh thảo giúp giảm các triệu chứng khó chịu, đau bụng, bốc hỏa, điều hòa kinh nguyệt, giảm các bệnh phụ khoa, giảm đau rát khi quan hệ, tăng cường cảm xúc trong đời sống tình dục, giúp bạn nữ tính hơn, khỏe mạnh và nhẹ nhàng.

Bổ sung tính dầu hoa anh thảo qua viên uống Bella Fora từ Nhật Bản. Một sản phẩm không thể thiếu dành cho chị em phụ nữ giúp cân bằng nội tiết, ngăn giảm, bổ sung và tăng cường sự khỏe mạnh của sinh lý nữa. Bella Fora lựa chọn dòng tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất từ Nhật Bản, sản xuất với công nghệ tiên tiến giữ trọn vẹn công dụng của sản phẩm. 

Bên cạnh đó, Bella Fora còn chứa tinh dầu hoa hồng Damask và vitamin E thiên nhiên giúp tỏa hương thơm tự thân, cấp ẩm và chống lão hóa hiệu quả. Chỉ sau 4 tuần sử dụng, cơ thể sẽ được cân bằng nội tiết, đời sống tinh dục thăng hoa, hỗ trợ giảm các bệnh phụ khoa và sức khỏe sinh lý khỏe mạnh. Bạn cũng tự tin với hương thơm cơ thể tự nhiên, làn da ẩm mượt mỗi ngày.