Thải độc cơ thể là một cách thức giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách tự nhiên. Vậy, tại sao chúng ta cần thải độc?

Môi trường ô nhiễm, khói bụi, khí thải, thực phẩm bẩn,...mở đường cho hàng chục nghìn loại chất độc len lỏi vào cơ thể. Kết quả của sự tích tụ chất độc này khiến hoạt động của cơ thể xấu đi. Dần dần, cơ thể suy yếu, gây ra những căn bệnh như hội chứng mệt mỏi mãn tính, suy nhược, da hư tổn, năng lượng thấp, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư, béo phì, trầm cảm,…9 cách thải độc cơ thể dễ thực hiện sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe và làn da sạch mịn.

Thải độc cơ thể giúp tăng đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật

Nhiều loại thảo mộc lâu đời, vi chất từ các loại tảo siêu thực phẩm, hay trái cây giàu chất chống oxy hóa hoặc rau quả giàu chất xơ có thể được thêm vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để cung cấp sự thải độc cơ thể tốt. Giúp kiểm soát cân nặng, phục hồi chức năng gan, bảo vệ tái tạo các mô, cơ quan trong cơ thể, từ đó giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh lý do hư hại tế bào.

Thải độc cơ thể giúp làn da của bạn rạng rỡ

Da của chúng ta rất nhạy cảm. Và chúng ta thường quên nuông chiều nó. Nó là cơ quan duy nhất tiếp xúc trực tiếp với ô nhiễm. Nó rất độc và rất cần sự tươi mới. Do đó chúng ta nên thường xuyên giải độc cho da. Điều này sẽ mang lại làn da rạng rỡ và tươi trẻ. Nó cũng giúp loại bỏ mụn trứng cá và da nhờn.

Top 5 cách thải độc cơ thể dễ áp dụng ngay tại nhà

1. Hệ thống hỗ trợ miễn dịch

Hãy đảm bảo bạn ăn uống đầy đủ, ngủ ngon, kiểm soát mức độ căng thẳng, chú ý việc vệ sinh tốt như rửa tay thường xuyên, có các chất dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ miễn dịch tối ưu. Bạn có thể giúp cơ thể tăng đề kháng tự nhiên bằng thực phẩm lên men (giàu lợi khuẩn gọi là men vi sinh). Chúng bao gồm sữa chua, dưa cải muối, kim chi, nấm sữa kefir và đậu tương lên men (natto).

2. Tăng cường hệ tuần hoàn

Duy trì tập thể dục mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất và thải độc tự nhiên cũng diễn ra thuận lợi hơn. Thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, giúp hệ bạch huyết và gan tự làm sạch độc tố với hiệu suất tốt hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp da săn chắc và sạch hơn nhờ các tuyến mồ hôi được mở ra để bài tiết tự nhiên. 

Bạn có thể thực hiện chạy bộ, yoga, chạy xe đạp, bơi lội, đây là những môn không chiếm quá nhiều thời gian nhưng hỗ trợ thải độc cơ thể rất tốt. Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày là đủ.

3. Thải độc cơ thể từ dinh dưỡng mỗi ngày

Nếu một người có chế độ ăn mỗi ngày có nhiều chất chống oxy hóa, người đó sẽ có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh hơn bình thường. Bởi vì lúc đó cơ thể sẽ có sức mạnh phản công trước stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do và độc tố. Dẫn đến sức đề kháng của họ tốt hơn, giảm rủi ro mắc nhiều loại bệnh. 

Các chất chống oxy hóa có thể kể đến như vitamin C, vitamin E, lycopene, lutein và zeaxanthin, vitamin A.

Các loại quả mọng, trái cây, các loại hạt, ca cao, rau, gia vị và đồ uống như trà xanh có một lượng chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm người Nhật ưa chuộng trong thải độc cơ thể như tảo spiruluna, tảo đỏ, rễ cây ngưu bàng, trà xanh matcha, họ có thể chế biến chúng với nhiều món ăn thức uống vô cùng ngon miệng.

4. Thải độc cơ thể từ cảm xúc và tinh thần

Khi chúng ta nghĩ về từ phổ biến "giải độc", chúng ta thường hình dung ra các bài tập thể dục chuyên sâu, ăn kiêng nước trái cây nghiêm ngặt và đổ mồ hôi đến kiệt sức trong phòng tắm hơi.

Giải độc hầu như luôn có mối tương quan với các chất độc vật lý . Tuy nhiên, quá trình giải độc đi sâu hơn nhiều so với những gì có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Loại bỏ cơ thể của chúng ta những suy nghĩ tiêu cực, độc hại là một cách khác để giữ cho cơ thể của chúng ta hoạt động ở mức cao hơn, khỏe mạnh hơn. Giữ một tâm trí khỏe mạnh tương quan với một cơ thể khỏe mạnh. 

Bộ não của chúng ta điều chỉnh hóa học trong máu, quyết định môi trường của tế bào. Môi trường tế bào khỏe mạnh = tế bào khỏe mạnh. Phần hấp dẫn của điều này là sự điều chỉnh não bộ của chúng ta bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và nhận thức của chúng ta (hay còn gọi là cảm giác và tâm trí của chúng ta).

5.  Dùng viên uống thải độc Ketoskin Nhật Bản – Thải độc tế bào, tái tạo làn da

Viên uống thải độc Ketoskin cung cấp một loạt các thành phần tự nhiên giúp cơ thể làm sạch sự tích tụ của kim loại nặng và các vi chất ô nhiễm khác “tấn công” cơ thể hàng ngày. Các thành phần được nhắm mục tiêu chính xác đến từng tế bào, trung hòa kim loại nặng và độc tố, đào thải chúng ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên.

Các vi chất trong Ketoskin đã được chứng minh là thúc đẩy quá trình bài tiết kim loại nặng và các chất gây ô nhiễm khác khỏi cơ thể, giúp gan tiếp tục làm sạch cơ thể khỏi các độc tố không mong muốn. Tái tạo và chữa lành mọi tổn thương da từ bên trong, tạo nên làn da mịn màng sáng khỏe.