Beauty tips
10 tác dụng của vitamin C cho làn da và sức khỏe

Vitamin C là loại vitamin quen thuộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Chúng có mặt trong nhiều loại thực phẩm và rau củ quả mà chúng ta ăn hằng ngày. Ngoài một vài công dụng thường nói đến thì vitamin C còn có những lợi ích nào, cùng khám phá trong bài viết 10 tác dụng của vitamin C cho làn da và sức khỏe nhé.

Vitamin C là gì?

Vitamin C là tên gọi của acid ascorbic là dạng tinh thể trắng, tan trong nước và đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe. Vitamin C có mặt trong cơ thể con người, nhưng theo thời gian, vitamin C tự nhiên sẽ giảm dần và gây ra hiện tượng lão hóa.

Vitamin C được bào chế dưới nhiều dạng để phục vụ cho các nhu cầu khác nhau của con người như thực phẩm bổ sung hay các dạng mỹ phẩm chăm sóc da.

Tác dụng của Vitamin đối với làn da
Tác dụng của Vitamin đối với làn da

Các cách bổ sung Vitamin C

Vitamin C có rất nhiều trong thực phẩm, đặc biệt trong các loại rau, củ, quả nhiệt đới như cam, quýt, bưởi , các loại rau như bông cải, khoai tây, cà chua,...

Ở dạng thực phẩm, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn để bổ sung mỗi ngày, tốt cho sức khỏe cũng như hấp thụ tốt vào cơ thể.

Ngoài ra, vitamin C còn có trong các dạng thực phẩm chức năng và mỹ phẩm, giúp bổ sung hiệu quả hơn và chăm sóc làn da.

10 tác dụng của vitamin C đối với làn da và sức khỏe

Theo báo cáo của các nghiên cứu ý học, ta thấy Vitamin C luôn giữ một vai trò quan trọng trong các hoạt động của mạch máu, xương, cơ bắp và các mô liên kết. Dưới đây là 10 tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe con người.

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C giúp làm khỏe hàng rào biểu mô trước các tác nhân gây bệnh, sự xâm nhập của vi khuẩn, virus từ môi trường bên ngoài. Vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa đồng thời thúc đẩy hiệu quả của các vitamin khác trong cơ thể. Khi bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp vết thương mau lành và hạn chế viêm nhiễm so với nếu không bổ sung. Với một người cần tăng cường hệ miễn dịch thì cần lượng vitamin C bổ sung mỗi ngày từ 100-200mg.

Vitamin C có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe mỗi người
Vitamin C có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe mỗi người

Phòng bệnh về mắt và đục thủy tinh thể

Vitamin C chứa nhiều hoạt chất giúp tăng lượng máu đến mắt, cải thiện sức khỏe và độ sáng cho mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể hoặc các bệnh về mắt. Một chế độ ăn uống giàu vitamin C là rất cần thiết cho người mắt yếu.

Giảm nguy cơ bệnh mạn tính

Các vấn đề sức khỏe cơ thể hầu hết đều phát sinh từ gốc tự do gây oxy hóa, chúng gây phá hủy tế bào và sinh ra các bệnh mạn tính. Vì thế, Vitamin C là vị cứu tinh cho nỗi lo này khi chúng giúp ức chế sự sản sinh của gốc tự do, làm chậm quá trình oxy hóa tự nhiên của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Kiểm soát huyết áp

Một số nghiên cứu đã chỉ ra khi bổ sung vitamin C vào cơ thể giúp giảm huyết áp xuống mức ổn định, dù rằng vitamin C không thực sự là thuốc chuyên dành cho căn bệnh này.

Vitamin C có nhiều trong thực vật
Vitamin C có nhiều trong thực vật

Ngăn ngừa bệnh gout

Gout là căn bệnh thường gặp ở nhiều người gây nên khó chịu và đau đớn vì sự tích tụ axit uric trong máu. Các nghiên cứu với bệnh nhân gout khi bổ sung vitamin C là giảm tỷ lệ mắc bệnh gout và với bệnh nhân khỏe mạnh thì hàm lượng vitamin C cũng cao hơn so với người bệnh gout.

Gia tăng hấp thụ sắt trong cơ thể

Các bạn đã biết sắt đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể, việc tạo ra hồng cầu và vận chuyển oxy. Nhưng lượng sắt thường khó hấp thụ hoàn toàn khi chúng ta ăn uống vì thế Vitamin C rất hiệu quả để tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. 

Tiêu thụ 100mg vitamin C giúp gia tăng khả năng hấp thụ sắt đến 67%.

Bảo vệ trí não, phòng ngừa bệnh suy giảm trí nhớ

Khoa học đã chỉ ra vấn đề oxy hóa thường gây ra suy giảm trí lực ở người lớn tuổi, vấn đề này ngày càng báo động trong xã hội hiện nay. Vì thế, việc làm chậm quá trình này sẽ ảnh hưởng trực tiếp việc suy giảm và bảo vệ não khỏe mạnh hơn.

Dưỡng trắng da

Vitamin C được biết đến là hoạt chất dưỡng trắng da nổi tiếng, hầu hết các hãng mỹ phẩm đều lựa chọn hoạt chất này để sản xuất ra các loại serum hay kem dưỡng. Vitamin C có khả năng ức chế melanin, làm trắng da và giảm sạm nám. Nếu bạn đang muốn da trắng sáng thì cách đơn giản nhất là tìm ngay một sản phẩm chứa vitamin C để sử dụng nhé. 

Vitamin C giúp dưỡng trắng da
Vitamin C giúp dưỡng trắng da

Tăng sức khỏe móng và tóc

Vitamin C là thành phần quan trọng cho sự hình thành Collagen, giúp liên kết cấu trúc xương, da và tóc. Khi bổ sung đầy đủ Vitamin C sẽ giúp tăng cường sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể từ đó móng chắc khỏe, tóc mượt mà và ít hư tổn hơn.

Chống lão hóa

Ánh nắng mặt trời, môi trường và tuổi tác làm làn da mau lão hóa, chùng nhão và già nua. Vì vậy, Vitamin C đặc biệt có hiệu quả trong việc kích thích sản sinh collagen và giảm dấu hiệu lão hóa da. Hơn nữa, vitamin C giảm quá trình oxy hóa tự nhiên của cơ thể từ đó ức chế gốc tự do, cho bạn sự trẻ trung lâu dài.

Bài viết liên quan

Khám Phá Combo Trắng Da Mờ Nám Chuẩn Nhật Bản

19/11/2024

Khám Phá Combo Trắng Da Mờ Nám Chuẩn Nhật Bản

Đọc thêm
Giải pháp Smart Brightening System ra mắt thu hút sự quan tâm của chuyên gia và khách mời nổi tiếng

18/11/2024

Giải pháp Smart Brightening System ra mắt thu hút sự quan tâm của chuyên gia và khách mời nổi tiếng

Janami Beauty kết hợp với nhãn hàng dược mỹ phẩm SkinMD ra mắt giải pháp Smart B...

Đọc thêm
BELLA THE KETO MUA Ở ĐÂU CHÍNH HÃNG?

15/11/2024

BELLA THE KETO MUA Ở ĐÂU CHÍNH HÃNG?

Bella the Keto là viên uống thải độc toàn diện hiệu quả, được nhiều người t...

Đọc thêm
THÔNG BÁO RA MẮT BIHAKU GEL CREAM - GIẢI PHÁP DƯỠNG TRẮNG MỜ NÁM ƯU VIỆT

30/10/2024

THÔNG BÁO RA MẮT BIHAKU GEL CREAM - GIẢI PHÁP DƯỠNG TRẮNG MỜ NÁM ƯU VIỆT

Bihaku Gel Cream đã chính thức ra mắt vào ngày 31/10/2024. Đây chính là bước tiến ...

Đọc thêm
Bí quyết khỏe đẹp từ Nhật Bản: Cách người Nhật sử dụng Bella the Keto để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày

26/10/2024

Bí quyết khỏe đẹp từ Nhật Bản: Cách người Nhật sử dụng Bella the Keto để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày

...

Đọc thêm
Ra mắt viên uống Bella The Keto giải pháp thải độc toàn diện

24/10/2024

Ra mắt viên uống Bella The Keto giải pháp thải độc toàn diện

Bella the Keto chính thức ra mắt, đánh dấu bước tiến vượt bậc trong dòng sản p...

Đọc thêm
SKINMD Ra Mắt Giải Pháp Smart Brightening System: X2 Hiệu Quả Mờ Nám

18/10/2024

SKINMD Ra Mắt Giải Pháp Smart Brightening System: X2 Hiệu Quả Mờ Nám

...

Đọc thêm
Xây dựng cộng đồng làm đẹp an toàn bền vững: Cam kết vì sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ Việt Nam

18/10/2024

Xây dựng cộng đồng làm đẹp an toàn bền vững: Cam kết vì sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ Việt Nam

...

Đọc thêm
HỘI THẢO KHOA HỌC VỀ DA CỦA SKINMD -  NHỮNG ĐỘT PHÁ MỚI TRONG GIẢI PHÁP KHOA HỌC CHO NÁM DA

16/10/2024

HỘI THẢO KHOA HỌC VỀ DA CỦA SKINMD - NHỮNG ĐỘT PHÁ MỚI TRONG GIẢI PHÁP KHOA HỌC CHO NÁM DA

Ngày 8/10, hội thảo khoa học về da "Ra mắt giải pháp Smart Brightening System – X2 h...

Đọc thêm
Phác đồ trẻ hóa Fotona® 6D Diamond của Aeslatek giúp phụ nữ làm chủ thanh xuân

16/10/2024

Phác đồ trẻ hóa Fotona® 6D Diamond của Aeslatek giúp phụ nữ làm chủ thanh xuân

Ngày 3/10, Phòng khám Laser Thẩm mỹ Công nghệ cao Aeslatek ra mắt phác đồ trẻ hóa...

Đọc thêm
Thay đổi nâng cấp sản phẩm SKINMD PURE WHITENOL SERUM

26/09/2024

Thay đổi nâng cấp sản phẩm SKINMD PURE WHITENOL SERUM

SkinMD Laboratories trân trọng thông báo tới quý khách hàng phiên bản mới, nâng cấ...

Đọc thêm
 [Hà Nội 8/10] HỘI THẢO KHOA HỌC VỀ DA: SKINMD RA MẮT GIẢI PHÁP "Smart Brightening System” X2 HIỆU QUẢ TRỊ NÁM CHỈ CÒN 2 TUẦN

24/09/2024

[Hà Nội 8/10] HỘI THẢO KHOA HỌC VỀ DA: SKINMD RA MẮT GIẢI PHÁP "Smart Brightening System” X2 HIỆU QUẢ TRỊ NÁM CHỈ CÒN 2 TUẦN

Đọc thêm

Bạn là chủ Spa/TMV, Kinh doanh online
Xin vui lòng Đăng ký và nhận thông tin Chính sách đại lý tại đây.