Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể khiến làn da dần chảy xệ, nếp nhăn kém mịn màng. Để cho làn da luôn trẻ trung và chắc khỏe, chắc hẳn bạn không thể bỏ qua 10 phương pháp chống lão hóa cực kỳ đơn giản dưới đây.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là hiện tượng suy giảm về cấu trúc, chức năng cũng như độ đàn hồi của da. Sự mất đi này là sự giảm sút của cấu trúc protein dạng sợi gồm collagen và elastin cũng như sự sụt giảm của các phân tử giữ ẩm. Khi da lão hóa thường không bắt đầu bằng một hiện tượng cụ thể, mà quá trình  này diễn ra từ từ và xuyên suốt từ khoảng những năm 25 tuổi. Theo nghiên cứu, từ 25 tuổi, mỗi năm chúng ta mất đi 1% collagen tự nhiên từ đó quá trình lão hóa ngày càng nhanh hơn.

Biểu hiện lão hóa da ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào chế độ sóc, thói quen sinh hoạt cũng như làm việc của mỗi người. Thông thường, lão hóa sẽ xuất hiện tại vùng da mắt với các nếp nhăn và vết chân chim sau đó những vùng da khác trên gương mặt sẽ dần mất đi độ đàn hồi và nếp nhăn nhiều hơn. Ở độ tuổi này, bạn cũng dễ gặp phải sạm nám, da sần sùi và khô hơn trước, da sạm đi và kém sự rạng rỡ so với độ tuổi đôi mươi.

Nguyên nhân gây lão hóa

Lão hóa da xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân, cả bên trong và bên ngoài, chúng là một quá trình tự nhiên và tùy thuộc vào tác động mà diễn ra nhanh hay chậm.

Nguyên nhân từ bên trong: đầu tiên, tuổi tác là nguyên nhân chính khiến bạn già đi, càng lớn tuổi các chức năng của da càng suy yếu, điều này hoàn toàn tự nhiên và chúng ta không thể khiến dừng hoàn toàn việc này.

Nguyên nhân từ bên ngoài: Đây là các nguyên nhân chính thúc đầu quá trình lão hóa trở nên nhanh hơn như ánh nắng mặt trời, liên tục thức khuya, sử dụng các chất kích thích, rượu bia, ăn uống thiếu dinh dưỡng, ăn nhiều đường, sống trong môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất,...

10 phương pháp chống lão hóa mà bạn nên thực hiện

Sử dụng kem chống nắng

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây nên lão hóa da vì thế việc bảo vệ làn da trước ánh nắng là đặc biệt quan trọng. Việc này cần thực hiện mỗi ngày đúng cách với kem chống nắng kết hợp cùng viên uống chống nắng để bảo vệ làn da từ bên trong và bên ngoài. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên che chắn khi ra nắng để tránh sự tình trạng cháy da, bỏng nắng khi tiếp xúc với tia UV nhé.

Sản phẩm gợi ý cho bạn để bảo vệ làn da là kem chống nắng Bihaku Sunscreen và viên uống chống nắng Bella The Sun, bộ đôi sản phẩm từ Nhật Bản với khả năng chống nắng UV lên đến 98%, ngăn tổn thương và quá trình oxy hóa tế bào, giảm cháy nắng và giữ làn da luôn khỏe mạnh.

Kem chống nắng Bihaku có chỉ số chống nắng SPF 50+ và PA++++ chống nắng quang phổ rộng, thời gian bảo vệ da lên đến 500 phút và cực kỳ dịu nhẹ với da.

Viên uống chống nắng nội sinh Bella The Sun với công thức độc quyền chứa phức hợp NutroxSun cùng chiết xuất lựu và Astaxanthin ngăn mọi tổn thương từ tia UV lên da, nhả nắng và phục hồi da nhanh chóng.

Chế độ ăn uống

Một cách đơn giản để giúp làn da trẻ mãi là có chế độ ăn uống hợp lý, những thực phẩm tốt cho sức khỏe và chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa luôn được ưu tiên. Janami gợi ý đến bạn những loại rau củ quả như bông cải, cà rốt, ớt chuông, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, táo, chuối, lựu đặc biệt tốt cho cơ thể mỗi ngày.

Cần tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thịt đóng hộp vì chúng càng dễ phát sinh bệnh tật và gây lão hóa nhanh hơn.

Chế độ ăn hoạt và tập luyện

Một cơ thể khỏe mạnh có liên quan trực tiếp đến sự lão hóa của cơ thể và làn da. Luôn tích cực trong suy nghĩ và có chế độ sinh hoạt hợp lý như ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya và tập luyện thể dục thể thao. Khi cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng sẽ làm giảm quá trình lão hóa xuống mức thấp nhất.

Chăm sóc da mỗi ngày

Chăm sóc da cần thực hiện đều đặn để nuôi dưỡng da trước thời gian và môi trường. Bạn không cần quá nhiều bước mà luôn nhớ giữ sạch da với sữa rửa mặt, cấp ẩm cho da với kem dưỡng ẩm hay kem đặc trị nếu bạn đang có vấn đề. Nếu bạn đã hơn 30 tuổi, một sản phẩm kem chống lão hóa là không bao giờ dư thừa.

Để chọn được kem chống lão hóa phù hợp bạn cần xác định đúng loại da, vấn đề da đang gặp cũng như lựa chọn sản phẩm uy tín.

Nếu như bạn đang gặp vấn đề với nám, sạm và tìm một sản phẩm dưỡng trắng thì không thể bỏ qua kem mờ nám và chống lão hóa SkinMD từ Hàn Quốc. Đây là bí quyết mà các cô gái Hàn giữ mãi làn da thanh xuân của mình. Kem chứa các thành phần được cấp bằng sáng chế và có công dụng vượt trội trong mờ nám, dưỡng sáng làn da tự nhiên không bào mòn, đặc biệt là giảm các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Massage da mặt

Các động tác massage đơn giản có thể tạo nên sự thay đổi rõ rệt. Bạn nên tìm kiếm các bài tập chống lão hóa được các chuyên gia hướng dẫn sau đó áp dụng mỗi ngày. Các động tác này sẽ tác động lên các cơ và giúp chúng săn chắc, giảm chảy xệ và hồng hào hơn.

Một lưu ý nhỏ, là trong quá trình chăm sóc da, bạn hãy luôn dùng động tác vuốt da mặt lên để tránh da chảy xệ nhé.

Uống nước đầy đủ

Nước có vai trò quan trọng giúp giữ ẩm cho da, đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Da khi bị mất nước sẽ trở nên khô sạm rất nhanh và kém mịn màng. Luôn uống ít nhất 2l nước mỗi ngày.

Bổ sung collagen chống lão hóa

Lượng collagen tự nhiên sụt giảm có thể được bổ sung thông qua các sản phẩm tăng cường collagen. Nhờ vào sự phát triển của ngành công nghiệp làm đẹp và sức khỏe mà phụ nữ dễ dàng tìm kiếm các giải pháp thay đổi làn da. Việc bổ sung collagen thông qua các thực phẩm chức năng là vô cùng cần thiết giúp tăng hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm giảm đi quà lão hóa da.

Viên uống trắng da và bổ sung collagen Bihaku là sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ từ 25 tuổi. Với công thức làm trắng độc đáo gồm Glutathione và Collagen Nano dễ dàng hấp thụ. Nano Collagen là dạng peptide giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất, không gây tác dụng và hiệu quả nhất để chống lão hóa, giảm các dấu hiệu chảy xệ, nếp nhăn, giúp da căng sáng và mịn màng.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta rất nhiều món quà quý giá để cải thiện sức khỏe làn da. Một số loại thực phẩm thiên nhiên có thể giúp chống lão hóa hiệu quả. Kết hợp các nguyên liệu để ngăn ngừa lão hóa hình thành. Các mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên như mật ong, dưa leo, cà chua để chăm sóc da cũng mang đến hiệu quả cao.

Tránh xa thuốc lá và rượu bia

Các chất kích thích có trong bia, rượu và nicotin trong thuốc lá đặc biệt nguy hại cho da thúc đẩy quá trình lão hóa trở nên trầm trọng. Theo các nghiên cứu, khi bạn hút thuốc, trông bạn sẽ già hơn gấp nhiều lần so với người sinh hoạt đều độ và không dùng chất kích thích. Nếu bạn đang có thói quen này thì cần dừng lại và thay đổi tích cực nhé.

Suy nghĩ tích cực

Stress gây nên hệ lụy to lớn cho sức khỏe đặc biệt là đẩy nhanh quá trình lão hóa. Những căng thẳng trong cuộc sống, công việc khiến cơ thể mệt mỏi, già nua, lão hóa da gây chảy xệ và kem mịn màng. Việc bạn cần làm là cố gắng tìm những niềm vui, luôn suy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống này.