Collagen là thành phần quan trọng hàng đầu cho làn da và cơ thể, sự bổ sung collagen kịp thời sẽ giúp bạn hạn chế gặp phải sự lão hóa, nếp nhăn cũng như già hóa. Nhưng bổ sung collagen cần đúng cách và theo khuyến nghị của chuyên gia mới mang lại hiệu quả cao. Bài viết này, Janami sẽ gửi đến bạn 3 cách bổ sung collagen hiệu quả nhất.

Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen cho làn da

Collagen hay còn được biết đến là thành phần duy trì sức khỏe làn da, ngăn chặn sự lão hóa và tác động xấu từ bên trong và bên ngoài đến làn da. Mỗi ngày, tia UV từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, các kim loại nặng, hóa chất độc hại, thuốc hóa học trong thực phẩm đang tấn công làn da mỗi ngày.

Những tác động này khiến collagen dần suy giảm, cộng thêm tuổi tác mỗi năm sẽ lấy đi khoảng 1% collagen tự nhiên của da. Vì thế việc bổ sung collagen là cực kỳ cần thiết, giúp duy trì sự săn chắc, cũng như mật độ collagen tự nhiên trong da không bị mất đi quá nhiều.

Nếu bổ sung collagen luôn kịp thời và hiệu quả bạn sẽ cảm nhận làn da luôn căng mọng, săn chắc, sáng và ít gặp phải các nếp nhăn.

Các cách bổ sung Collagen

Hãy xem ngay 5 cách bổ sung collagen hiệu quả dễ dàng thực hiện tại nhà dưới đây nhé.

5 cách bổ sung collagen tự nhiên tốt cho cơ thể

Thực phẩm thiên nhiên mang đến một lượng collagen dồi dào và bạn dễ dàng bổ sung vào cơ thể, đây là cách đơn giản nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn.

Cá hồi: Dinh dưỡng trong cá hồi là không thể bàn cãi, vì thế chúng có giá khá đắt đỏ. Trong cá hồi chứa cực kỳ nhiều Omega - 3 là một loại dầu cá tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và tim mạch. Omega - 3 bên cạnh việc nâng cao sức khỏe còn giúp cơ thể dễ dàng sản sinh collagen tự nhiên, thúc đẩy tái tạo và sản sinh collagen nhiều hơn so với không ăn thường cá hồi.

Nước hầm xương: Các loại nước hầm từ xương động vật chứa rất nhiều dinh dưỡng đặc biệt là lượng collagen dồi dào. Collagen này đã được nấu chín, dễ dàng hấp thu vào cơ thể và cung cấp cho làn da lượng collagen cần thiết.

Các loại đậu: Đậu bên cạnh chứa nhiều khoáng chất và vitamin thì nổi bật với lượng collagen dồi dào và tự nhiên. Collagen này có cực kì nhiều trong đậu nành và các chế phẩm của đậu nành. Bởi vì trong đậu nành hoạt chất genistein giúp kích thích collagen tăng sinh dễ dàng.

Rau xanh: Các rau có màu đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, rau ngót,... có đặc tính chống oxy hóa cao, hỗ trợ giảm tổn thương do gốc tự do và nâng cao sự sản xuất collagen trong cơ thể.

Trái cây: Lựu, cà chua, bơ, cam,... bên cạnh chứa nhiều vitamin C thì còn rất nhiều collagen, bổ sung thường xuyên giúp kích thích việc sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể hiệu quả.

Cách bổ sung collagen cho da mặt qua mỹ phẩm dạng thoa

Phương pháp bổ sung collagen qua mỹ phẩm đã được áp dụng từ rất lâu bởi chúng mang đến sự hiệu quả nhất định. Collagen được nghiên cứu để tương thích hoàn toàn với làn da, chứa các hoạt chất giúp kích thích sự sản sinh collagen tự nhiên dưới da. Bên cạnh đó, việc bổ sung collagen dạng thoa còn giúp da được nuôi dưỡng mỗi ngày, cấp ẩm, ngăn sự xuất hiện của các nếp nhăn, sạm nám.

Một điều bạn cần lưu ý là nên lựa chọn dạng mỹ phẩm chứa collagen tương thích với làn da, có kết cấu nhỏ để dễ dàng thấm sâu và cần kiên trì để thấy được sự hiệu quả.

Sử dụng viên uống để bổ sung collagen 

Collagen được hấp thụ hiệu quả nhất qua đường uống cũng như là cách bổ sung được nhiều người ưa chuộng nhất. Đối với đường uống, có rất nhiều dạng collagen từ dạng bột, dạng nước đến dạng viên tùy theo sở thích mà bạn lựa chọn. Các nước có sản phẩm bổ sung collagen hàng đầu hiện nay là Mỹ, Nhật, Đức, Hàn,....

Collagen dạng uống thường được bào chế dưới dạng peptide có kích thước phân tử siêu nhỏ giúp việc hấp thụ được dễ dàng nhất. Các kết quả cũng nhanh chóng đối với làn da. 

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm dòng sản phẩm bổ sung collagen hiệu quả nhất hiện nay thì đừng bỏ qua Bihaku Collagen từ Nhật Bản. Đây là dòng collagen dạng peptide có kích thước siêu nhỏ với khả năng hấp thụ gần như tuyệt đối vào cơ thể, không gây ra các hiện tượng khó chịu như đầy hơi, tăng cân, nóng trong và nổi mụn.

Kết quả sau 6 tuần sử dụng viên uống bổ sung collagen Bihaku là da mặt sáng và đàn hồi, các nếp nhăn cũng được cải thiện rõ rệt. Bihaku còn hỗ trợ giảm nám và dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời.

Bihaku vừa giúp bổ sung collagen hiệu quả còn giúp dưỡng trắng da nhờ thành phần là sự kết hợp với Glutathione và các chiết xuất chống oxy hóa khác mang đến lợi ích tuyệt vời nhất cho làn da.

Trên đây là 3 cách bổ sung collagen hiệu quả tại nhà mà bạn nên thực hiện, kết hợp cả việc ăn uống với các thực phẩm dinh dưỡng, sử dụng mỹ phẩm giúp kích thích collagen và uống bổ sung dạng viên Bihaku mỗi ngày để có làn da luôn tươi trẻ nhé.